일상정보42 건강보험금 환급금 조회 및 신청 (평균 132만원) 한국은 국민건강보험제도가 잘 되어있는 나라 중 하나라고 합니다. 병원에서 자기부담금 상한선이 낮아 병원을 많이 갔던 분들은 이번 기회에 건강보험금을 환급받을 수 있습니다. 오늘은 건강보험금 환급 조회 및 신청방법에 대해서 간단하게 살펴보겠습니다. 건강보험료 환급 조회 및 신청 소득에 따라 건강보험공단에서 지원해주는 금액 한도가 다른데요. 소득이 낮은 분들 중에서 질환을 앓고 있어 병원을 자주 찾아가 의료비 지출이 컸던 분들은 자기부담상한액보다 많은 금액을 급여 의료비로 낸 분들이 있을 것입니다. 이러한 경우에는 건강보험공단에 추가로 낸 금액에 대하여 환급 신청을 해야하는데, 꼭 신청을 해야만 환급받을 수 있으니 아래를 확인하고 신청해보시기 바랍니다. 건보료 환급 조회 방법 PC 또는 건강보험공단 모바일 .. 일상정보/실생활 2023. 8. 24. 헬스, 자취생 볶음밥용 냉동 야채믹스 추천, 솔직후기 운동을 하시는 분들이나 혼자 사는 분들은 야채를 먹는 것이 중요하지만 쉽지 않습니다. 오늘은 헬스를 하거나 자취하는 분들의 영양소를 책임질 볶음밥용 냉동 야채믹스 후기를 작성 및 추천해보겠습니다. 쿠팡 곰곰 볶음밥용 냉동 야채믹스 냉동야채 필요성 자취를 하는 분들은 비타민, 식이섬유 등이 포함된 채소를 섭취하기가 쉽지 않습니다. 그러나 이러한 영양소들은 생활에 있어 필수적이며 특히 운동하는 분들의 근성장에 큰 영향을 주기도 합니다. 그렇기 때문에 야채를 섭취해야하는 분들에게 전자레인지를 돌려 먹을 수 있는 손쉬운 냉동야채는 좋은 대안이 될 것입니다. 그렇다면 현재 쿠팡에서 판매하고 있는 곰곰 냉동 채소믹스에 대해 살펴보겠습니다. 냉동 야채믹스 후기 가격 이번에 쿠팡에서 주문한 곰곰 간편한 볶음밥용 채소입.. 일상정보/건강, 다이어트 2023. 8. 9. SRT 구간별 요금, 취소환불 수수료 SRT 구간별 요금, 취소환불 수수료 새마을호, 무궁화호 다음으로 나온 KTX보다 조금 더 넓고 최신식 기차인 SRT는 KTX보다는 요금이 조금 저렴하여 인기가 많은 편입니다. 주말 대전/부산을 이동하는 SRT는 몇 주 전부터 예약을 해야할 정도로 인기가 많은데요. 표를 구하기 어렵기 때문에 일정이 생길 예정이라면 미리 예매를 해두고 취소를 하시는 분들도 많으실 겁니다. 오늘은 우리 삶을 편리하게 해주고 있는 SRT의 구간별 요금을 살펴보고, 일이 생겨 타지 못할 때 내야하는 수수료가 얼만지 알아보도록 하겠습니다. SRT(Super Rapid Train) 구간별 요금 경부선 SRT도 KTX와 비슷하게 경부선과 호남선으로 나뉘어져 있습니다. 먼저 부산으로 가는 경부선 구간별 요금을 살펴보도록 하겠습니다. .. 일상정보/실생활 2023. 4. 12. 근성장 원리와 근육통에 좋은 음식 6가지 근성장 원리와 근육통에 좋은 음식 6가지 최근 몇 년사이에 건강과 외적인 체형을 어필하기 위해 헬스 같은 근력운동에 관심이 많아지고 있습니다. 연초에 헬스장엔 기구에 자리가 없어서 운동을 하기 힘들정도로 사람이 많은데요. 운동을 하다보면 근육이 성장하는 과정에서 근육통에 시달리는 경우가 많이 있습니다. 오늘은 근육이 어떻게 성장하는지 알아보고, 근육통을 이겨내는데 도움이 되는 음식 6가지에 대해서 소개해드릴까 합니다. 근성장 원리, 단계 1. 과부하, 근육 찢기 먼저 일정 이상의 무게로 운동을 하게되는 경우 운동부위의 근육들이 찢어진다는 표현을 합니다. 운동을 통해 미세한 상처가 생기게 되면 다음 단계에서는 이를 회복하는 것이 필요하겠죠. 이 때 지나치게 낮은 무게로 운동을 하게되면 신체에 혈류는 집중되.. 일상정보/건강, 다이어트 2023. 2. 9. 탈모 예방에 좋은 습관과 음식 5가지 탈모 예방에 좋은 습관과 음식 5가지 30대에 들어서면서 탈모를 걱정하는 친구들이 많아졌습니다. 빠른 친구들은 20대 초반부터 프로페시아와 같은 탈모약을 먹으면서 관리를 했는데요. 그만큼 머리가 빠지는 탈모는 남녀노소를 가리지 않고 모두에게 심각한 고민거리인 것 같습니다. 오늘은 우리를 더 나이들어보이게 하는 탈모를 예방할 수 있는 습관과 음식들을 소개해보고자 합니다. 탈모에 좋은 습관 모든 질병은 우리의 생활습관에서 생겨난다고 봐도 과언이 아닐 것이다. 물론 탈모는 유전적 요인이 크다고는 하지만 올바른 습관을 통해 탈모를 예방하고 늦출 수 있지 않을까 싶다. 반짝이지 않는 머리를 위해 아래 좋은 습관들을 가지도록 노력해보자. 샴푸로 두피의 노폐물까지 제거한 다음 깨끗하게 헹구기 금연, 금주 (절주) 적.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 12. 12. 간 건강을 지키기 위한 습관, 간에 좋은 음식 간 건강을 지키기 위한 습관, 간에 좋은 음식 회식이 너무나도 많은 직장인, 노인분들 중에서 종종 갑작스럽게 간암 판정을 받아 충격에 빠지는 경우가 많이 있습니다. 그 이유는 간은 거의 망가질대로 망가진 후에야 증상이 나타나기 때문이며, 그렇기 때문에 '침묵의 장기'라고 불리기도 합니다. 오늘은 침묵의 장기인 간 건강을 지키기 위한 습관과 간에 좋은 음식들에 대해서 살펴보겠습니다. 침묵의 장기 간 지키기 간 건강에 좋은 습관 적정 체중 유지하기 좋은 식습관 만들기(절주 등) 몸에 좋다고 하는 음식(노니 등)도 적당히 섭취하기 지나친 영양제 섭취는 오히려 독이 될 수 있음 이 밖에도 금연, 적절한 수면시간 등 당연한 내용들이 많지만 기본적으로 지켜주시면 좋은 내용들만 작성해보았습니다. 간에 좋은 음식 부추.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 12. 2. 변비에 좋은 습관, 음식 변비에 좋은 습관, 음식 최근 식습관이 서구화되어 가면서 볼 일을 보지 못해 고생하는 분들이 많아지고 있습니다. 스트레스를 받는 직장인, 학업에 매진하는 수험생분들, 특히 여성분들이 변비를 많이 겪고 계신데요. 오늘은 이렇게 고통스러운 변비에서 탈출하기 위한 습관과 음식들을 소개해보도록 하겠습니다. 변비 탈출을 위한 습관 배가 아프면 참지 않고 화장실을 간다 너무 오래동안 변기에 앉아있지 않는다 꾸준한 유산소운동, 근력운동을 통해 소화를 촉진시킨다 변기에 앉을 때 발 밑에 낮은 받침대를 두면 배변활동이 편하다 충분한 양을 물을 마신다 규칙적인 식사가 상당히 중요하다 정말 간단하지만 지켜지기 어려운 것들이 많이 있는 것 같아요. 규칙적인 식사, 충분한 양의 물, 운동 등 뻔한 얘기들이지만 지켜서 변비를 탈.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 12. 2. 백내장에 좋은 음식 4가지 백내장에 좋은 음식 4가지 나이가 들면서 사람들에게 어쩔 수 없이 생길 수 밖에 없는 질병들이 있습니다. 골다공증, 피부질환뿐만 아니라 백내장도 그 중 하나라고 할 수 있는데요. 60대 이상 중장년층의 80% 이상이 앓고 있는 질병으로 상당히 많은 분들이 불편함을 호소하시는 질병이기도 합니다. 50대 이후에 안과를 가게 된다면 흔히 백내장이 진행 중이니 알고 있으라는 얘기를 들으실 수 있죠. 백내장은 수정체에 혼탁한 부분이 생겨 눈 앞이 약간 뿌옇게 보이는 질환으로 일상생활하는데 큰 지장은 없지만 불편함을 주기에 수술을 통해 치료하곤 합니다. 오늘은 백내장 질환 수술 전후 관리를 위하여 좋은 음식 4가지를 소개해보고자 합니다. 백내장에 좋은 음식 4가지 계란 계란은 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 눈.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 11. 3. 신용점수 올리는 8가지 방법 총정리(신용도 관리방법) 안녕하세요. 최근 포스팅을 통해서 제1금융권부터 제3금융권까지 종류와 특징에 대해서 이야기했습니다. 자금이 필요할 때 대출을 하러 은행에 가서 많은 분들이 후회하는 것이 바로 신용점수를 관리하지 못했던 것입니다. 신용도가 낮으면 은행에서 대출을 받지 못하고 더 높은 이자를 내고 제2금융권, 제3금융권으로 가야할지도 모릅니다. 그만큼 우리가 살아가는데 있어 국가에서 인정하는 신용점수는 중요하게 작용합니다. 오늘은 이렇게 중요한 신용점수, 신용도를 올릴 수 있는 8가지 실질적인 방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 특히 제가 사용하는 방법도 포함되어 있으니 잘 살펴봐주세요. 신용점수 올리는 방법 8가지 뻔한 방법 연체 관리 우리의 신용도를 깎아먹는 가장 큰 요인이 바로 연체라고 합니다. 특히 세금, 공과금, 통.. 일상정보/실생활 2022. 8. 28. 제3금융권 뜻, 종류, 무서운 대부업체? 제3금융권 뜻과 종류, 무서운 대부업체? 안녕하세요. 지난번 글에서 제1금융권(은행)과 제2금융권(각종 금융기관, 협동조합, 저축은행, 증권사 등)에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 흔히 대부업체라고 불리는 제3금융권에 대해서 알아보려고 해요. 1금융권, 2금융권은 많은 분들이 쉽게 만날 수 있고 직접 찾아가서 업무를 보기도 하지만 제3금융권은 정말 갑작스러운 자금이 필요한 분들이 아니라면 찾아가실 일이 없죠. 일반적인 경우에는 최대한 신용관리를 잘해서 1금융권 은행 대출을 받는 것이 좋으니까요. 오늘은 제3금융권에 대해서 알아보고 왜 우리가 신용관리를 잘해야하는지 알아보겠습니다. 제3금융권 대부업체 뜻 대부업체는 우리가 많은 영화나 드라마에서 접해왔습니다. 그러나 오늘 이야기할 제3금융권은 불법적인 대부.. 일상정보/실생활 2022. 8. 28. 제2금융권 뜻과 종류, 특징 제2금융권 뜻과 종류, 특징 지난번 글에서는 제1금융권이 무엇인지, 어떤 곳들이 있는지에 대해서 알아보았습니다. 제1금융권은 우리가 흔히 접할 수 있는 시중은행들과 특수은행들로 나뉘는데요. 제1금융권에서 대출을 받을 수 없는 상황에 우리가 찾아갈 수 있는 제2금융권이라는 곳도 존재합니다. 제1금융권보다는 이자율이 높지만 대출을 받을 수 있는 기준이 낮고, 신용점수를 많이 보지 않기도 하고 다양한 종류의 금융기관이 존재하는 제2금융권에 대해서 알아보겠습니다. 제2금융권 뜻과 종류 제2금융권은 정말 다양한 금융기관들이 속해있습니다. 우리가 광고를 통해서 많이 보게 되는 저축은행이나 협동조합, 우체국뿐만 아니라 금융투자업자, 보험회사 등이 모두 포함됩니다. 비은행예금취급기관(저축은행, 신협, 새마을금고, 우체.. 일상정보/실생활 2022. 8. 15. 제1금융권 뜻과 종류, 특징 (Feat. 은행) 제1금융권 뜻과 종류, 특징 (Feat. 은행) 집을 사기 위해 대출을 알아보거나 높은 금리의 예적금을 들기 위해 우리는 많은 금융기관을 찾아다닙니다. 그 과정에서 우리는 제1금융권, 제2금융권, 제3금융권처럼 금융기관도 여러 등급으로 분류되는 것을 알 수 있는데요. 오늘은 제1금융권의 뜻과 어떤 종류가 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 제1금융권 은행 뜻 쉽게 생각해서 제1금융권은 우리가 흔히 아는 '은행'입니다. 은행은 서민, 기업, 사업자 등 사람들이 필요한 자금을 융통하고 그로부터 예대마진을 통해 수익을 얻는 금융기관으로 사람들로부터 예적금을 받아 돈이 필요한 사람들에게 빌려주는 중개기관이라고 볼 수 있습니다. 종류 제1금융권에는 우리가 시중에서 접할 수 있는 일반은행과 특수목적을 가진 특수은행으로.. 일상정보/실생활 2022. 8. 15. 이전 1 2 3 4 다음