일상정보/건강, 다이어트10

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  헬스, 자취생 볶음밥용 냉동 야채믹스 추천, 솔직후기 운동을 하시는 분들이나 혼자 사는 분들은 야채를 먹는 것이 중요하지만 쉽지 않습니다. 오늘은 헬스를 하거나 자취하는 분들의 영양소를 책임질 볶음밥용 냉동 야채믹스 후기를 작성 및 추천해보겠습니다. 쿠팡 곰곰 볶음밥용 냉동 야채믹스 냉동야채 필요성 자취를 하는 분들은 비타민, 식이섬유 등이 포함된 채소를 섭취하기가 쉽지 않습니다. 그러나 이러한 영양소들은 생활에 있어 필수적이며 특히 운동하는 분들의 근성장에 큰 영향을 주기도 합니다. 그렇기 때문에 야채를 섭취해야하는 분들에게 전자레인지를 돌려 먹을 수 있는 손쉬운 냉동야채는 좋은 대안이 될 것입니다. 그렇다면 현재 쿠팡에서 판매하고 있는 곰곰 냉동 채소믹스에 대해 살펴보겠습니다. 냉동 야채믹스 후기 가격 이번에 쿠팡에서 주문한 곰곰 간편한 볶음밥용 채소입.. 일상정보/건강, 다이어트 2023. 8. 9.

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  근성장 원리와 근육통에 좋은 음식 6가지 근성장 원리와 근육통에 좋은 음식 6가지 최근 몇 년사이에 건강과 외적인 체형을 어필하기 위해 헬스 같은 근력운동에 관심이 많아지고 있습니다. 연초에 헬스장엔 기구에 자리가 없어서 운동을 하기 힘들정도로 사람이 많은데요. 운동을 하다보면 근육이 성장하는 과정에서 근육통에 시달리는 경우가 많이 있습니다. 오늘은 근육이 어떻게 성장하는지 알아보고, 근육통을 이겨내는데 도움이 되는 음식 6가지에 대해서 소개해드릴까 합니다. 근성장 원리, 단계 1. 과부하, 근육 찢기 먼저 일정 이상의 무게로 운동을 하게되는 경우 운동부위의 근육들이 찢어진다는 표현을 합니다. 운동을 통해 미세한 상처가 생기게 되면 다음 단계에서는 이를 회복하는 것이 필요하겠죠. 이 때 지나치게 낮은 무게로 운동을 하게되면 신체에 혈류는 집중되.. 일상정보/건강, 다이어트 2023. 2. 9.

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  탈모 예방에 좋은 습관과 음식 5가지 탈모 예방에 좋은 습관과 음식 5가지 30대에 들어서면서 탈모를 걱정하는 친구들이 많아졌습니다. 빠른 친구들은 20대 초반부터 프로페시아와 같은 탈모약을 먹으면서 관리를 했는데요. 그만큼 머리가 빠지는 탈모는 남녀노소를 가리지 않고 모두에게 심각한 고민거리인 것 같습니다. 오늘은 우리를 더 나이들어보이게 하는 탈모를 예방할 수 있는 습관과 음식들을 소개해보고자 합니다. 탈모에 좋은 습관 모든 질병은 우리의 생활습관에서 생겨난다고 봐도 과언이 아닐 것이다. 물론 탈모는 유전적 요인이 크다고는 하지만 올바른 습관을 통해 탈모를 예방하고 늦출 수 있지 않을까 싶다. 반짝이지 않는 머리를 위해 아래 좋은 습관들을 가지도록 노력해보자. 샴푸로 두피의 노폐물까지 제거한 다음 깨끗하게 헹구기 금연, 금주 (절주) 적.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 12. 12.

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  간 건강을 지키기 위한 습관, 간에 좋은 음식 간 건강을 지키기 위한 습관, 간에 좋은 음식 회식이 너무나도 많은 직장인, 노인분들 중에서 종종 갑작스럽게 간암 판정을 받아 충격에 빠지는 경우가 많이 있습니다. 그 이유는 간은 거의 망가질대로 망가진 후에야 증상이 나타나기 때문이며, 그렇기 때문에 '침묵의 장기'라고 불리기도 합니다. 오늘은 침묵의 장기인 간 건강을 지키기 위한 습관과 간에 좋은 음식들에 대해서 살펴보겠습니다. 침묵의 장기 간 지키기 간 건강에 좋은 습관 적정 체중 유지하기 좋은 식습관 만들기(절주 등) 몸에 좋다고 하는 음식(노니 등)도 적당히 섭취하기 지나친 영양제 섭취는 오히려 독이 될 수 있음 이 밖에도 금연, 적절한 수면시간 등 당연한 내용들이 많지만 기본적으로 지켜주시면 좋은 내용들만 작성해보았습니다. 간에 좋은 음식 부추.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 12. 2.

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  변비에 좋은 습관, 음식 변비에 좋은 습관, 음식 최근 식습관이 서구화되어 가면서 볼 일을 보지 못해 고생하는 분들이 많아지고 있습니다. 스트레스를 받는 직장인, 학업에 매진하는 수험생분들, 특히 여성분들이 변비를 많이 겪고 계신데요. 오늘은 이렇게 고통스러운 변비에서 탈출하기 위한 습관과 음식들을 소개해보도록 하겠습니다. 변비 탈출을 위한 습관 배가 아프면 참지 않고 화장실을 간다 너무 오래동안 변기에 앉아있지 않는다 꾸준한 유산소운동, 근력운동을 통해 소화를 촉진시킨다 변기에 앉을 때 발 밑에 낮은 받침대를 두면 배변활동이 편하다 충분한 양을 물을 마신다 규칙적인 식사가 상당히 중요하다 정말 간단하지만 지켜지기 어려운 것들이 많이 있는 것 같아요. 규칙적인 식사, 충분한 양의 물, 운동 등 뻔한 얘기들이지만 지켜서 변비를 탈.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 12. 2.

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  백내장에 좋은 음식 4가지 백내장에 좋은 음식 4가지 나이가 들면서 사람들에게 어쩔 수 없이 생길 수 밖에 없는 질병들이 있습니다. 골다공증, 피부질환뿐만 아니라 백내장도 그 중 하나라고 할 수 있는데요. 60대 이상 중장년층의 80% 이상이 앓고 있는 질병으로 상당히 많은 분들이 불편함을 호소하시는 질병이기도 합니다. 50대 이후에 안과를 가게 된다면 흔히 백내장이 진행 중이니 알고 있으라는 얘기를 들으실 수 있죠. 백내장은 수정체에 혼탁한 부분이 생겨 눈 앞이 약간 뿌옇게 보이는 질환으로 일상생활하는데 큰 지장은 없지만 불편함을 주기에 수술을 통해 치료하곤 합니다. 오늘은 백내장 질환 수술 전후 관리를 위하여 좋은 음식 4가지를 소개해보고자 합니다. 백내장에 좋은 음식 4가지 계란 계란은 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 눈.. 일상정보/건강, 다이어트 2022. 11. 3.

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  사후피임약 처방 약국, 복용법, 가격, 부작용 사후피임약 처방 약국, 복용법, 가격, 부작용 피치 못할 사정 혹은 보조 피임법이 실패한 경우, 여성분들은 사후피임약을 섭취하는 것을 통해 임신 가능성을 현저하게 줄일 수 있다. 그러나 사후피임약은 경구피임약에 비해 몇 배나 높은 호르몬 함량을 담고 있어 임신 가능성을 줄일 수 있지만 여성의 몸에 큰 부작용을 줄 수 있어 법적인 규제가 있는 편이다. 오늘은 사후피임약에 관련된 정보들, 약국 구매가능여부, 복용법, 가격, 부작용 등에 대해 살펴보도록 하자. 사후피임약이란? 사후피임약이란 관계 후에 원하지 않는 임신이나 피임에 실패할 것이라고 예상될때 복용하는 피임약입니다. 여성호르몬이 고용량으로 함유되어 있어 착상을 방해하는 전문의약품입니다. 그렇기 때문에 필히 의사의 처방이 있어야 사후피임약을 구매할 수.. 일상정보/건강, 다이어트 2021. 8. 18.

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  경구피임약 복용법, 종류 추천, 부작용, 주의사항 경구피임약 복용법, 종류, 부작용 여성분들이라면 피임 혹은 여행을 위한 생리주기 조절 때로는 피부 관리를 위해서 경구피임약을 복용하거나 복용을 고려해보신 경우가 있을 것이다 그러나 피임약은 호르몬을 조절하여 배란을 억제하거나 착상을 방지하는 것으로 몸에 좋다고 볼 수 없지만, 경우에 따라 꼭 필요할 수도 있다. 오늘은 경구피임약에 대해 잘 모르는 분들을 위해 경구피임약 복용법, 종류, 경구피임약 추천과 대표적인 부작용에 대해서 살펴보도록 하자. 경구피임약 종류과 부작용 피임약은 크게 1~4세대까지 4가지로 분류할 수 있으나, 현재 1세대 경구피임약은 판매하고 있지 않으니 총 3종류로 나뉜다고 할 수 있다. 이 세대를 구분하는 기준은 프로게스틴 종류에 따라 나뉘어지는데 아래에 자세하게 설명하겠습니다 각 세.. 일상정보/건강, 다이어트 2021. 8. 17.

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  뼈 잘 붙는 음식, 골절회복에 좋은 음식 4가지 뼈 잘 붙는 음식, 골절회복에 좋은 음식 어린 시절에는 뼈가 부러져도 금방 회복이 되었지만, 나이가 들수록 회복이 더디게 되므로 뼈골절 회복과 치료를 제대로 하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 골절 회복에 대해 간단히 소개드리고 골절 회복에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 뼈 회복, 골절회복 단계 1. 염증기 뼈와 골절로 인한 주변 혈관 손상으로 뼈가 부러진 부위 주변이 괴사한다. 시간이 경과하면서 대식세포, 임파구 같은 염증세포들이 골절 부위로 이동하여 괴사 조직을 없애고 염증 반응이 서서히 사라지는 시기로 골절 발생 후 1~5일 정도가 소요된다. 2. 복원기 골절이 치료되는 첫 번째 단계로 4~50일정도 시간이 소요된다. 단백질들이 세포로 만들어지고 증식되며 복원 조직 기질의 생성이 시작되는 단계로.. 일상정보/건강, 다이어트 2021. 8. 14.

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  성형 붓기 빼기, 부종에 좋은 음식 / 산후부종, 다이어트 붓기 빼는법과 부종에 좋은 음식 늦은 저녁 라면을 먹고자거나 성형을 한 뒤 빠지지 않는 붓기때문에 걱정하는 분들이 많으십니다. 오늘은 이런 붓기가 왜 생기고 부종(붓기)을 빼는데 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다 부종(붓기)란? 부종은 혈액 같은 체액의 일부가 혈관 안에서 바깥으로 나오면서 피하조직에 쌓이게 되어서 생기는 현상입니다!! 사람마다 얼굴, 팔다리 등 잘 붓는 신체부위가 다른 이유도 개개인마다 피하조직의 두께가 다르기 때문이라고 해요 음식으로 뺄 수 있는 붓기의 원인은 보통 나트륨 과다 섭취가 주를 이룹니다. 체내의 나트륨이 많은 경우, 삼투압에 의해 조직세포에 체액이 몰려 몸이 붓는 현상이 나타나는데요. 물을 많이 마셔주거나 체내 이온 밸런스를 맞추기 위해 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요.. 일상정보/건강, 다이어트 2021. 8. 12.