백내장에 좋은 음식 4가지

백내장에 좋은 음식 4가지

나이가 들면서 사람들에게 어쩔 수 없이 생길 수 밖에 없는 질병들이 있습니다. 골다공증, 피부질환뿐만 아니라 백내장도 그 중 하나라고 할 수 있는데요. 60대 이상 중장년층의 80% 이상이 앓고 있는 질병으로 상당히 많은 분들이 불편함을 호소하시는 질병이기도 합니다.

50대 이후에 안과를 가게 된다면 흔히 백내장이 진행 중이니 알고 있으라는 얘기를 들으실 수 있죠. 백내장은 수정체에 혼탁한 부분이 생겨 눈 앞이 약간 뿌옇게 보이는 질환으로 일상생활하는데 큰 지장은 없지만 불편함을 주기에 수술을 통해 치료하곤 합니다. 오늘은 백내장 질환 수술 전후 관리를 위하여 좋은 음식 4가지를 소개해보고자 합니다.

백내장에 좋은 음식 4가지

계란

계란은 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 또한 당근과 같이 베타카로틴이라고 부르는 항산화 작용 성분이 있어 안구 점막을 건강하게 하여 백내장 수술 이후 찾아올 수 있는 안구건조증을 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

이 밖에도 식사를 하면서 비타민을 챙겨먹을 수 있는 다양한 음식을 섭취해준다면 기본적인 안구건강에 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

미역

미역은 섬유질이 풍부하게 들어있고 비타민도 다양하게 함유하고 있어 백내장에 좋은 음식일뿐만 아니라 모든 질환에 좋은 음식이라고 알려져있습니다. 특히 체내 독소를 배출해주는 영향이 있어 임산부들이 꼭 먹는 음식이기도 한데, 이러한 성분들이 백내장 수술 이후 찾아올 수 있는 후유증 등을 조절하는데 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

견과류

견과류는 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 노화로 인해 발생하는 백내장을 예방하는데 큰 도움을 주는 음식으로 알려져있습니다. 특히 호두, 아몬드, 잣은 일상생활에서 쉽게 구매할 수 있으니 하루에 너무 많은 양이 아닌 적정량을 섭취하는 것은 백내장뿐만 아니라 신체의 활력을 올리는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

장어

장어는 비타민 B군이 풍부하여 여름철 보양식, 스테미너 음식으로도 잘 알려져있습니다. 장어에 함유된 비타민B2는 안구 점막을 보호하는 역할을 하여 노인성 백내장이 나타날 수 있는 확률을 줄여준다고 합니다.

 

당연히 건강에 좋은 음식, 노화를 늦출 수 있는 음식들이 노화로 인한 질병인 백내장에 좋은 음식들이라고 할 수 있겠죠

그 외 음식들

이 밖에도 각종 항산화 물질을 함유하고 있는 양배추, 당근 등의 채소류나 염증을 관리하고 혈액 내 부정적인 영향을 주는 물질들을 제거할 수 있는 오메가3가 풍부한 고등어 등도 백내장에 좋은 음식으로 알려져있으니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

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