성형 붓기 빼기, 부종에 좋은 음식 / 산후부종, 다이어트

붓기 빼는법과 부종에 좋은 음식

늦은 저녁 라면을 먹고자거나 성형을 한 뒤 빠지지 않는 붓기때문에 걱정하는 분들이 많으십니다.

오늘은 이런 붓기가 왜 생기고 부종(붓기)을 빼는데 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다

붓기빼는음식

부종(붓기)란?

부종은 혈액 같은 체액의 일부가 혈관 안에서 바깥으로 나오면서 피하조직에 쌓이게 되어서 생기는 현상입니다!! 사람마다 얼굴, 팔다리 등 잘 붓는 신체부위가 다른 이유도 개개인마다 피하조직의 두께가 다르기 때문이라고 해요

 

음식으로 뺄 수 있는 붓기의 원인은 보통 나트륨 과다 섭취가 주를 이룹니다. 체내의 나트륨이 많은 경우, 삼투압에 의해 조직세포에 체액이 몰려 몸이 붓는 현상이 나타나는데요. 물을 많이 마셔주거나 체내 이온 밸런스를 맞추기 위해 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

 

신체부위별 붓기 빼는 방법

1. 눈

우리 몸에서 가장 많이 붓는 부위 중 한 군데가 바로 '눈'입니다 👀

눈 주변은 조직이 연하고 피부가 얇아서 짠 음식을 먹고 잔 다음날에 눈이 퉁퉁 붓는 일이 많이 발생하죠

 

눈 붓기 빼는법 - 눈에 생긴 붓기는 차가운 물로 세수를 해주거나 냉동실에 얼린 티백을 눈 위에 올리고 있어주면 눈 주변 피부의 혈액순환이 되면서 붓기를 빼는데 도움이 된다고 합니다

 

2. 얼굴

눈도 얼굴의 일부지만 얼굴 전체가 많이 붓는 분들도 종종 계세요 얼굴 부종은 내장 기관이 좋지 않은 경우에 자주 생기는 현상이라고 합니다.

이 뿐만 아니라 갑상선 기능이 저하되는 경우에도 얼굴이 붓는다고 하는데, 얼굴이 자주 붓고 체중이 증가하는 현상이 생긴다면 가까운 병원에 가셔서 진단을 받아보시기 바랍니다 😲

 

얼굴 붓기 빼는법 - 얼굴 부종 개선을 위해서는 위장 기관을 보호하기 위해 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 수분을 많이 섭취하여 혈액순환 및 신체 내 대사활동이 원활하게 이루어질 수 있도록 하는 것이 좋습니다 😊

 

3. 팔다리

다리 또한 우리 몸에서 많이 붓는 부위 중 한 군데입니다. 다리는 보통 오랫동안 서서 일하는 직업을 가지신 분들이 많이 붓는데요. 이는 음식으로 해결되는 것보다 평소 생활 습관을 통해 개선할 수 있습니다.

 

다리 붓기 빼는법 - 편한 신발을 신고 업무를 하고 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 또한 잠자리에 들기 전 다리를 벽에 내어 다리를 심장보다 높은 위치에 오도록 하는 것도 도움이 될 수 있습니다 🙆🏻‍♂️

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붓기 빠지는 음식(부종에 좋은 음식)

1. 호박

붓기빼는음식-호박

호박은 비타민A가 풍부하여 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 👏

또한 이뇨작용을 하는 효과가 있어, 몸 안에 있는 수분을 배출하도록 하여 붓기를 빼는데 도움을 줍니다.

식이섬유도 풍부하여 변비 증상을 완화시켜 주는 붓기뿐만 아니라 건강에도 완벽한 음식입니다

 

2. 미역

붓기빼는음식-미역

미역은 아기를 낳은 직후 산모들에게 주는 음식 중 하나죠?

그 이유 중 하나가 바로 붓기를 빼는데 좋은 음식이기 때문입니다 ☺

미역은 몸 속의 이온 밸런스를 맞출 수 있는 칼륨이 풍부하고 혈액순환도 원활하게 하여 붓기를 빼는데 탁월한 음식입니다. 특히 아기를 출산한 산모들의 산후 부종에도 좋은 효과가 있다고 합니다

 

 

 

3. 팥

붓기빼는음식-팥

동지마다 먹는 팥죽의 원재료인 팥. 콩류에 속하는 팥은 칼륨이 풍부하고 이뇨 작용을 도와 노폐물을 빼내는데 좋은 음식입니다.

또한 체내에 쌓인 수분으로 인해 지방이 축적되는 것까지 예방해준다니 다이어트에도 좋은 음식이네요

 

4. 바나나

붓기빼는음식-바나나

칼륨이 풍부한 과일인 바나나는 염분을 배출하는데 좋은 효과가 있어요

아침마다 바나나를 드시는 분들이 많은 이유도 이런 것 중 하나가 아닐까요?? 또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 극복하는데도 도움이 됩니다.

 

5. 차

붓기빼는음식-차

붓기(부종)는 몸 속의 나트륨이 과다하게 쌓이게 되어 체액이 피하조직으로 넘어간 상태를 말하죠.

차와 물을 많이 마신다면 소변을 통해 체내의 나트륨이 빠져나가는데 도움을 주어 붓기를 조금이나마 빨리 뺄 수 있는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 잉어즙

산후 조리시에 산후부종을 다스리기 위해 많이 먹는 음식 중 하나가 잉어나 가물치즙이라고 하네요

아무래도 단백질과 같은 몸을 추스리는데 도움을 주는 음식이기도 하고 붓기를 빼는데도 도움이 된다고 합니다. 그러나 이러한 민간요법은 언제나 조심해서 사용하시길 바래요!!

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오늘은 부종이 생기는 이유와 신체부위별 부종 빼는 방법, 부종(붓기)을 빼는데 좋은 음식을 소개해드렸어요

붓기를 빼는 것보다 붓기가 생기지 않도록 하는 것이 가장 좋은 방법이겠죠? 평소 식습관을 건강하게 유지하고 야식을 먹지 않으면서 붓기를 관리하도록 노력해봐요!!

 

 

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