근성장 원리1

• 

  근성장 원리와 근육통에 좋은 음식 6가지 근성장 원리와 근육통에 좋은 음식 6가지 최근 몇 년사이에 건강과 외적인 체형을 어필하기 위해 헬스 같은 근력운동에 관심이 많아지고 있습니다. 연초에 헬스장엔 기구에 자리가 없어서 운동을 하기 힘들정도로 사람이 많은데요. 운동을 하다보면 근육이 성장하는 과정에서 근육통에 시달리는 경우가 많이 있습니다. 오늘은 근육이 어떻게 성장하는지 알아보고, 근육통을 이겨내는데 도움이 되는 음식 6가지에 대해서 소개해드릴까 합니다. 근성장 원리, 단계 1. 과부하, 근육 찢기 먼저 일정 이상의 무게로 운동을 하게되는 경우 운동부위의 근육들이 찢어진다는 표현을 합니다. 운동을 통해 미세한 상처가 생기게 되면 다음 단계에서는 이를 회복하는 것이 필요하겠죠. 이 때 지나치게 낮은 무게로 운동을 하게되면 신체에 혈류는 집중되.. 일상정보/건강, 다이어트 2023. 2. 9.